Llegó el invierno, y los amantes de la vida sana no dejan de preguntarse “¿Cómo vencer el frío y ponerse en movimiento?”

PuntoNoticias te ofrece cinco consejos para  no darte por vencido, ni aún en bajas temperaturas:

 1) Trazar metas y mantenerlas

Para mejorar la salud y el aspecto, lo mejor es trazar objetivos alcanzables y saludables. Estar motivado con un objetivo claro es lo ideal. Además, hay que decirle NO a las dietas relámpago y los tratamientos mágicos: la clave está en la constancia.

2) El equipamiento perfecto

Todo es más fácil con los elementos adecuados, y eso incluye la indumentaria. A la hora de elegir la ropa deportiva, el talle justo y las texturas juegan un papel más que importante. La ropa debe ser lycra, polysap o supplex para evitar que el sudor permanezca en el cuerpo y provoque posibles resfríos.  Ojo que en los últimos años, se sumó el factor moda: nada está librado al azar.

3) En la variedad está el gusto

Las estimulaciones extra son las necesarias para que no gane la pereza. Lo recomendable es anotarse en actividades divertidas.  La zumba es la moda que nos obliga al cambio en la rutina; también podes probar con música nueva en el celu para moverse, o formar parte de un grupo de running… ¡las opciones son muchas y con todas se sale ganando!

4) Prepararse como si fuese una salida 

Hay que loockerase y prepararse para ir al gym, como si fuese un una noche prometedora. Hay que pensar todo el outfit  …es un shock de energía! En vez de usar el jogging viejo y la remera que también es pijama, hay que ponerse divino aunque vayas sólo a transpirar.

5) ¡Disfrutar!

Nunca hay que olvidar que toda actividad realizada debe repercutir en el ánimo y el amor propio, más allá de que la idea sea perder esos kilitos ganados en la época de frío a costa de chocolates y guisos. Por eso, es importante tener en cuenta que estás haciendo algo por estar bien y verte lindo, por cultivar una relación con vos mismo y quererte un poco más cada día!

Asesoró: Natalia Jimenez, experta en fitness.

Deja un comentario

Dejanos tu opinión con Facebook

Comentarios: